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宝宝生日
2016-04-24 
帖子
楼主
发表于 2019-7-19 23:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
“4多1减”要记住
「 四多 」
1.多喂。让宝宝多吮吸是催奶的最佳方法,因为吮吸的过程能够促进乳母催乳素的分泌,而催乳素能促进乳汁的合成和分泌,所以只要宝宝想食,就应该喂奶。
产后经常不限制时间和次数的喂奶可以刺激奶水的分泌,让奶水早点来,也可以避免随之而来的乳房肿胀。
另外,让宝宝吸完一边的乳房,如果宝宝还要再食,再给他吸另外一边的乳房,下一餐再由另一边的乳房开始喂食,如此,两边乳房都受来刺激的话,就都可分泌更多的奶水。
2.多饮水和清淡的粥汤。乳汁中接近90%都是水分,所以充足的水分摄入有利于奶水的合成和分泌。
不过,如果全靠饮白开水的话,对乳母来说真是一种折磨,所以适当多饮点富含水分的汤和粥显得十分必要,但一定要记得这个汤要少油少盐。
3.多优质蛋白。多食些鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆,这些食物是可以提供大量优质蛋白的。
乳汁中蛋白质能占来1.3%,保证充足的优质蛋白摄入可以提高转变为乳汁蛋白的效率,对提高奶水的数量和质量都非常复要。
4.多休息。乳汁的合成和分泌受很多激素影响,充足的睡眠和休息有利于激素平稳,激素平稳有利于奶水的合成和分泌。应规律睡眠,而不是熬夜后第二天闷头猛睡。
「 1减 」
“1减”是指减压放松。当放松的时候,副交感神经兴奋,而副交感神经的兴奋可以促进乳汁分泌,家人应为宝妈尽量创造轻松舒适的喂哺环境。
母乳喂养的很多技巧需要学习,年轻妈妈本来就容易紧张焦虑,家人和朋友要对其多一份理解,不可滥加责怪,以免加剧紧张情绪,进而影响乳汁分泌。
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宝宝生日
2016-04-24 
帖子
还有如果不小心奶堵了的话自己在家用路路通煮水调点药敷上半小时然后把堵的奶吸出来就可以好了。我原先乳腺炎朋友给的秘方,同仁堂就可以买齐
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没有奶水了刚刚在网上搜了一些方法,也分享给你们哦 ...
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